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Qu'est ce que la barre à terre?
Qu'est ce que la barre à terre?
Imaginez un cours de danse où vous posez vos chaussures… et vous allongez sur le sol. Bienvenue dans la barre à terre ! Contrairement à ce que son nom laisse penser, il n'y a pas de barre physique — elle est entièrement imaginaire, et c'est toute la magie de cette discipline.
Pendant 1h30, le sol devient votre appui et votre sécurité. Portés par la musique, vous entrez dans un mouvement dansé et dansant, retrouvant naturellement les gestes gracieux du ballet. Un cours accessible à toutes et à tous, qui fait du bien au corps.
Le grand cadeau de la barre à terre ? On ne subit pas l'effort — on le danse !
Pour qui?
Pour qui?
La barre à terre s'adresse vraiment à tout le monde — danseurs ou non, hommes et femmes, de 7 à 77 ans !
Vous n'avez jamais dansé mais vous rêvez de vous assouplir, de vous tonifier et de vous faire plaisir en bougeant ? C'est fait pour vous.
Vous aimez la danse, vous l'avez pratiquée, mais l'idée de vous retrouver debout à la barre vous intimide ? Le travail au sol est rassurant, ancré, sécurisant — vous allez adorer.
Vous êtes danseur amateur et vous souhaitez continuer à progresser et à entretenir votre technique ? Vous y trouverez votre bonheur aussi.
Cours de barre à terre
Cours de barre à terre
Douceur & Accessibilité 🌿
"Je n'ai plus le physique", "Je ne suis pas souple", "Je n'ai plus l'âge"… Ces petites voix intérieures, on les connaît bien !
La barre à terre est justement là pour les faire taire avec bienveillance. Pas d'appréhension liée à l'équilibre, pas de grande technique à maîtriser — juste le plaisir de retrouver les fondamentaux de la danse classique, en douceur et en confiance.
Souplesse & Tonicité 🕊
Les résultats se font vite sentir ! Dès les premières séances, vous redécouvrez votre corps : la tonicité revient, les muscles se renforcent en douceur, la souplesse articulaire progresse séance après séance.
Les raideurs du quotidien s'effacent, la fluidité des gestes s'installe naturellement.
Déroulement du Cours ✨
Le cours se déroule comme un doux réveil du corps, progressif et bien rythmé :
Une mise en route en douceur pour réveiller les articulations et préparer le corps en toute sérénité, suivie d'exercices précis et bien rythmés qui alternent renforcement musculaire, coordination et étirements.
Et parce que nous sommes avant tout dans un cours de danse, toutes les postures sont dansées ! Le placement et le travail des bras, du dos et des jambes s'inspirent directement de la danse classique
Horaires des cours
Mardi
10h30 – 12h
Mardi
14h – 15h30
Vendredi
13h30 – 15h
Samedi
9h30 – 11h
Samedi
13h – 14h30
Tous les cours sont donnés aux A.I.L Sainte Anne , 8 avenue Ilyssia 13008 Marseille
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